（※写真はイメージです）
こんにちは、すみかです。
「最近生え際が後退して、
薄手の面積が増えてしまった」
「髪の毛のコシがなくなってしまった」
このような悩みを持っている方はいませんか？
生え際は一番目立つ場所のため、特に気になってしまいます。
「生え際後退したときの対策を知りたい！」
というお声をいただいたため、
今回は生え際が後退した際の対策法を３つご紹介します。
１つでも実践して、生え際後退を食い止めましょう！
＜生え際の後退対策①定期的に髪の分け目を変える＞
生え際が後退する原因として考えられるのは
頭皮ダメージの蓄積です。
傷んだ頭皮が、毛根を弱くし抜け毛を引き起こしてしまいます。
オールバックやセンターパートなどのヘアスタイルは
頭皮ダメージを蓄積させる原因です。
そのため、定期的に髪の分け目を変えたり
何もセットしない日をつくったりして
頭皮を休ませる日をつくりましょう。
どうしてもヘアセットをしたい場合は、
美容師さんに相談すると吉。
あなたの薄毛の状態や髪質にあった
かつ、後退した生え際を目立ちにくくさせる
ヘアスタイルを提案してもらいましょう！
＜生え際の後退対策②食生活の改善＞
脂質や塩分が多い食生活では、頭皮周りに皮脂が分泌され
髪の毛が育ちにくい環境が広がってしまいます。
髪の毛を今よりもフサフサに育て上げるためには
まず、食生活を見直すことが第一です。
特に髪の主成分を構成するタンパク質。
育毛促進を手助けしてくれるミネラル。
抜け毛を防止してくれるビタミンB群とイソフラボン。
これらの栄養素を摂取することで
生え際の後退だけでなく、育毛の効果も期待できます。
＜生え際の後退対策③正しいシャンプーの仕方を覚える＞
ご存知でしたか？
毎日のシャンプーが生え際の後退を防ぐコツがあるとを。
普段何気なく使っているシャンプーですが
ある３つの事柄に注意することで生え際の後退を防ぐことができます。
①お湯の温度を34℃〜37℃にする
→熱いお湯は頭皮が乾燥する原因になるため避けるべし！
②指の腹で優しく洗う
→爪を立ててゴシゴシ洗うと、抜け毛の原因になります！
③生え際はしっかりとすすぐ
→流し残しをなくそう！
特に生え際部分は皮脂の分泌が盛んです。
そのため、汚れやベタつきが溜まりやすく
頭皮にダメージを与え続ける原因になります。
生え際をしっかりすすいで、さっぱりと対策していきましょう！
＜自宅で手軽に生え際の交代を防いでいこう＞
対策をまとめます。
①定期的に分け目を変える
②食生活を見直す
③正しいシャンプーの仕方を覚える
以上の３点をしっかりとおさえることで
生え際の後退を防いでいくことができます。
「自分の生え際を目立たなくしたい」
その実現に向かって、今日も対策を試していきましょう。
