（※写真はイメージです）
こんにちは、すみかです。
あなたは、プロテインで薄毛予防できることを
ご存知でしたか？
「プロテインって、ダイエット食品じゃないの？」
確かにダイエット効果も期待できますが、
薄毛予防にも効果的なのです。
今回は、なぜプロテインが薄毛予防に役立つのか
その理由についてご紹介します。
- ＜薄毛予防にプロテインが効果的な理由とは？＞
- ＜薄毛予防が期待できるプロテインの種類とは？＞
- ＜薄毛予防に効果があるプロテインの摂取３つのタイミングとは？＞
- ＜プロテインを飲んで美味しく薄毛予防をしよう＞
＜薄毛予防にプロテインが効果的な理由とは？＞
なぜ、薄毛予防にプロテインが効果的なのでしょうか？
その理由は、毛髪の構成成分であるケラチンが
タンパク質で構成されているからです。
そもそもプロテインもタンパク質なので
プロテインを摂取すれば毛髪の構成成分が身体に入り
毛髪の成長を促してくれます。
ダイエット食品として注目されているプロテインが
薄毛予防にも役立つなんて思いもしませんでしたよね。
＜薄毛予防が期待できるプロテインの種類とは？＞
３つの種類に分けることができます。
牛乳由来のプロテインは、人によってはお腹の調子を崩す人もいるので
タンパク質を効率よく摂取するなら「ソイプロテイン」がオススメです。
＜薄毛予防に効果があるプロテインの摂取３つのタイミングとは？＞
「プロテインが薄毛予防に効果があるのはわかったけど
いつ飲めばいいの？」
飲むタイミングがわからないと、
効率よく薄毛予防できないので
ここはしっかりとおさえていきましょう。
プロテインを摂取するタイミングは以下の３つです。
１、空腹時
２、運動後
３、起床時
これら３つのタイミングに飲むことで
効率よくタンパク質を吸収することができます。
なぜかというと、身体最も栄養を欲しているタイミングが
この３つのタイミングだからです。
特に就寝時は、７〜８時間の絶食状態と同じで
一番栄養が必要なタイミングといえます。
プロテイン以外でも、摂取しておきたい栄養素がある人は
この３つのタイミングで一緒に摂取するようにしていきましょう。
＜プロテインを飲んで美味しく薄毛予防をしよう＞
今回は、薄毛予防にプロテインが効果的な理由と
摂取するベストタイミングなどをご紹介しました。
「プロテインが薄毛予防に効果的だったなんて」と
感動を覚えている方もいるでしょう。
ソイプロテインは安いものでも1kg3000円で売られているので
ぜひこの機会に購入してみてください。
ただ、食事の基本は主菜と副菜をバランスよく摂ること大事です。
プロテインだけに頼らず野菜なども食生活に取り入れて
美味しく薄毛予防をしていきましょう！
