（※写真はイメージです）
こんにちは、すみかです。
「最近、頭皮に脂が出てきた感じがする」
「頭頂部が薄くなってきたような…」
生え際や頭頂部は鏡で簡単に確認できてしまいます。
しかし、何を基準に生え際が後退しているのか
わからない方もいるでしょう。
今回は毎日手軽にできる生え際後退セルフチェックを
ご紹介します。
＜生え際後退セルフチェック①額の広さ＞
自分の指を使って、
生え際後退のセルフチェックができることはご存知ですか？
手順は以下の４ステップです。
１、前髪をあげて、生え際が見えるようにする。
２、中指、薬指、小指を揃えて、眉の上に当てる。
（小指は眉の上に置いてください）
３、中指と生え際の間隔をチェックする。
４、生え際と指の距離が離れている場合は
後退している可能性があります。
ただし、額の広さには個人差があるので
あくまでチャックする際の目安として捉えてください。
＜生え際後退セルフチェック②髪の状態＞
健康な髪とそうでない髪の見分け方をご存知ですか？
見るポイントは、髪の太さ、コシ、密度です。
・健康な髪の特徴
太さ→太くて長い髪の毛
コシ→ハリとコシがあり、力強い
密度→均等に生えそろっている
・薄毛が進行している髪の特徴
太さ→細く短い髪の毛
コシ→ハリとコシがなく、弱々しい
密度→均等に生えておらず、頭皮が透けて見えている
このように、一本一本のボリュームがなく
フワフワしている髪の毛が多い場合は、
生え際が後退しているサインの可能性があります。
ヘアサイクルが乱れているので
ストレス発散や食事・睡眠の質を見直すなどして
整えていきましょう。
＜生え際後退セルフチェック③抜け毛の毛根＞
あなたは、抜け毛を観察したことがありますか？
もし、抜け毛を見つけたらチェックしてほしいポイントがあります。
それは、抜け毛の根本付近です。
そこに白く膨らんだ部分があるかを確認してください。
これは、毛根鞘（もうこんしょう）と物質で
成長し切った抜け毛に見られます。
もし、抜け毛にこの毛根鞘がない場合は
成長サイクルが乱れた髪の可能性があります。
抜け毛の健康状態や成長度合いを見極めることができる物質なので
生え際の後退や抜け毛のセルフチェックをする際は
一番に気にして見るようにしましょう。
＜生え際のチェックを欠かさず薄毛の早期発見をしよう！＞
いかがでしたか？
「なんか簡単にできそう！」
と感じていただけたら嬉しいです。
薄毛や抜け毛は気づかないうちに進行します。
自分だけは大丈夫と思わずに、
生え際のセルフチェックは
毎日欠かさずに行ってみましょう。
